Gallette di riso,avena,farro e mais

Le gallette sono un valido e buon alimento, sano e con un discreto apporto calorico. Vengono consumate in qualsiasi momento della giornata; possono essere parte integrante di un pasto principale oppure un vero e proprio spuntino. Si possono accompagnare ai cibi salati o dolci, ottimo sostituto del pane. Alcune contengono una buona percentuale di fibre, ineguagliabili per la regolarizzazione dell’intestino e per prevenire l’aumento del colesterolo.

 

Vediamo di seguito i valori nutrizionali per 100 gr.

Gallette di riso:

  • Calorie  392 kcal
  • Grassi  4,3 gr
  • Carboidrati  81,1 gr
  • Proteine  7,1 gr
  • Acqua  5,8 gr

Gallette di avena:

  • Calorie  374 kcal
  • Grassi  3,4 gr
  • Carboidrati  71,9 gr
  • Proteine  10 gr
  • Fibre  8 gr

Gallette di farro:

  • Calorie  368 kcal
  • Grassi  2,7 gr
  • Carboidrati  68,3 gr
  • Proteine  14 gr
  • Fibre  7,1 gr

Gallette di mais:

  • Calorie  372 kcal
  • Grassi  2,8 gr
  • Carboidrati  78,8 gr
  • Proteine  7,8 gr
  • Fibre  3,2 gr

 

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