Il frutto verde…AVOCADO

Avocado

Originario del Messico, un frutto ricco di vitamine del gruppo K –B – C – E , contiene fibre e grassi buoni (monoinsaturi). Sottovaluto, ma che pian piano si sta facendo largo tra gli alimenti “buoni” da usare regolarmente all’  interno di un piano alimentare equilibrato. L’avocado è uno dei frutti più calorici (231 calorie in media per 100 grammi), ma è anche tra quelli che danno una mano a mangiare meno perché aumentano il senso di sazietà.

  • Il consumo regolare favorisce la riduzione del colesterolo cattivo.
  • Favorisce la digestione, essendo ricco di fibre.
  • Da un senso di sazietà.
  • Ricco di antiossidanti (mantiene la pelle giovane ed elastica).
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