GHISA — La tua scheda, costruita su di te.

Cosa hai dentro l'app

Tutto quello che serve. Niente di quello che distrae.

Non un PDF da stampare e non un'app che ti lascia solo con un database: una scheda che progredisce, un diario che si compila da solo e un team che controlla.

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Scheda costruita dall'AI, controllata da una persona

Obiettivo, esperienza, giorni, attrezzatura, tre foto: l'AI legge postura e punti carenti e costruisce settimane, giorni ed esercizi con progressione. Prima di attivarla, il team la controlla. Poi si aggiorna sui tuoi progressi.

📷

Fotografi il piatto, l'AI calcola le calorie

Niente bilancia e niente app da compilare: scatti una foto al pasto e in pochi secondi l'AI riconosce gli alimenti e calcola calorie, proteine, carboidrati e grassi. Correggi le grammature con un tocco.

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Esercizi animati con scheda tecnica

Bilanciere, manubri, macchine, cavi, kettlebell, sollevamento olimpico e corpo libero: per ognuno l'esecuzione spiegata e i muscoli coinvolti. Gli esercizi che finiscono nella tua scheda hanno sempre l'animazione del movimento: posizione iniziale e finale che girano in loop. La scheda pesca da qui in base alla tua attrezzatura.

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Le tue calorie, calcolate sui tuoi numeri

Non una dieta standard: dai tuoi dati l'app calcola metabolismo basale, consumo giornaliero e le calorie del tuo obiettivo, poi proteine, carboidrati e grassi sul tuo peso. Le porzioni del piano arrivano già calibrate, e quando il peso cambia si ricalcola tutto da solo.

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Piano alimentare e 420+ ricette italiane

Ricette fit, massa e classiche con i macro già calcolati, un piano sull'obiettivo e i totali del giorno che si aggiornano da soli con quello che mangi davvero.

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Progressi che si vedono

Foto prima/dopo, peso, misure e grafici. Ogni settimana vedi quanto sei cambiato, senza fogli Excel, e la scheda successiva parte da lì.

📱

Un'app, non un PDF

Funziona su iPhone e Android, si installa dalla schermata Home senza store, anche in palestra con poca linea. Timer di recupero, registro delle serie, note per ogni esercizio.

Calcolo macro in tempo reale

I tuoi numeri, non quelli di un altro.

L'app calcola metabolismo basale, TDEE e macro partendo dai tuoi dati reali. Ecco un esempio su un ragazzo di 78 kg.

176

anni

allenamenti/sett.

💪

Massa

BMR 10 × 78 + 6,25 × 176 − 5 × 26 + 5 = 1 755 kcal
TDEE 1 755 × 1,55 = 2 720 kcal
Obiettivo 2 720 + 250 = 2 970 kcal

156g

Proteine · 21%

402g

Carboidrati · 54%

82g

Grassi · 25%

2 970

kcal / giorno

Piano alimentare

Ogni giorno, tutto calcolato.

L'app costruisce i pasti sui tuoi macro. Tu scegli tra 420+ ricette italiane: le porzioni si adattano da sole.

Giornata tipo · Obiettivo massa · 2 970 kcal

🥞

Pancake proteici con mirtilli

Colazione

520 kcal

🍌

Smoothie bowl con banana e granola

Spuntino

340 kcal

🍝

Risotto ai funghi con petto di pollo

Pranzo

680 kcal

🥐

Toast integrale con avocado e uova

Pre-workout

480 kcal

🥩

Salmone al forno con patate dolci

Cena

950 kcal

156g

Proteine

402g

Carboidrati

82g

Grassi

2 970

kcal totali

Come funziona

Quattro passi. Poi si spinge.

Attivi l'abbonamento

Due minuti: pagamento sicuro, disdici quando vuoi. Ricevi subito il link per entrare nell'app.

Rispondi e carica tre foto

Obiettivo, esperienza, giorni disponibili, casa o palestra, attrezzatura, infortuni. Da fronte, lato e retro l'AI capisce postura e punti carenti.

L'AI costruisce, il team controlla

La tua scheda arriva entro 24 ore, controllata da una persona prima di essere attivata. Intanto ricettario, diario e progressi sono già tuoi: fotografa il primo pasto.

Ti alleni, fotografi, la scheda evolve

Registri le serie in 10 secondi, fotografi i pasti, guardi i progressi. Alla scadenza del ciclo la nuova scheda parte da quello che hai fatto davvero.

Il prezzo

Un solo abbonamento, tutto dentro

Un abbonamento, tutto incluso. Disdici quando vuoi, senza telefonate.

Unico pacchetto

Tutto incluso

Scheda, alimentazione, foto dei pasti: un solo abbonamento

29 €/mese

📷 Fino a 10 pasti al giorno fotografati o scansionati · calorie calcolate dall'AI

Scheda costruita dall'AI su di te, controllata dal team prima di attivarla
Scheda nuova ogni mese, costruita sui progressi che registri
490+ esercizi animati con scheda tecnica e versione casa
Ricettario 420+ ricette italiane con i macro + piano alimentare
Foto o scansione dei pasti: calorie e macro calcolati dall'AI
Diario alimentare, progressi con peso, misure e foto
Promemoria personalizzati e richieste di modifica dall'app
Supporto via email

🛡️ Garanzia 7 giorni: rimborso senza domande 🔓 Nessun vincolo: disdici in un clic 📘 Ebook incluso 🔒 Prezzo bloccato finché resti iscritto

Domande frequenti

Prima che ce lo chiedi

Come fate a sapere quante calorie devo mangiare?

Le calcoliamo con le formule usate dai nutrizionisti (Mifflin-St Jeor, o Katch-McArdle se conosci la tua massa grassa) partendo da sesso, età, altezza, peso, quanto ti muovi e quanti allenamenti fai. Da lì togliamo o aggiungiamo calorie secondo il tuo obiettivo e dividiamo proteine, carboidrati e grassi sul tuo peso. Nel piano trovi scritto ogni passaggio: niente numeri calati dall'alto.

Chi costruisce la scheda?

L'AI, a partire dai tuoi dati e dalle tue tre foto, scegliendo tra 500 esercizi. Prima di attivarla la controlla una persona del team: se qualcosa non torna (un infortunio, un'attrezzatura strana) la correggiamo. Entro 24 ore la trovi nell'app.

Ho già una scheda del personal trainer: cosa cambia?

La scheda nasce dalle tue foto (punti carenti, postura) oltre che dai tuoi dati, ha 500 esercizi da cui pescare, registra ogni serie e si rigenera sui tuoi progressi. E c'è la parte che di solito manca: piano alimentare, ricette e calorie calcolate dalle foto.

Devo pesare tutto quello che mangio?

No. Fotografi il piatto e l'AI calcola calorie e macro in pochi secondi; puoi correggere le grammature con un tocco. In alternativa segui le ricette del piano, già calcolate.

Sono principiante, va bene?

Sì. La scheda parte dal tuo livello reale e ogni esercizio della scheda ha l'animazione del movimento, l'esecuzione spiegata e la versione più facile. Se sei avanzato, lavora su volume, punti carenti e periodizzazione.

E se mi alleno a casa?

Lo indichi nell'onboarding (attrezzatura compresa) e la scheda nasce direttamente da casa: 150+ esercizi a corpo libero, con elastici, manubri o zaino. Se ti alleni in palestra, ogni esercizio ha comunque la sua versione casa: un tocco e cambi, per i giorni in viaggio o senza palestra.

Come si installa l'app?

Apri il link che ricevi via email dal telefono e scegli "Aggiungi a schermata Home": diventa un'app a tutti gli effetti, senza store, con notifiche.

Posso disdire quando voglio?

Sì, in un clic dal Profilo, senza telefonate: l'abbonamento resta attivo fino alla fine del periodo pagato e i tuoi dati restano al sicuro se vuoi tornare.

E se non fa per me?

Hai una garanzia di rimborso nei primi 7 giorni (la trovi sotto i piani): scrivi un'email e ti rimborsiamo, senza domande.

La tua scheda, costruita su di te.